2010-07-30T15:44:07Z tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot gigarot livedoor Blog Copyright (c) 2010, gigarot 2010-06-29T01:44:08Z 2011-07-26T00:00:54+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.309644

禁煙に関したテレビ番組を見終ると同時に、 ”よ～し　お父さんも禁煙するぞ　” 間髪いれずに　妻子が　 ”無理　、ムリ　禁煙だけはお父さんは絶対に出来ない” ムカッとしながらも過去の３回の失敗からそう言われても仕方ないが。。。。 メシよりタバコに手が伸びるほ...

新聞記事
”よ～し　お父さんも禁煙するぞ　”

間髪いれずに　妻子が　
”無理　、ムリ　禁煙だけはお父さんは絶対に出来ない”

ムカッとしながらも過去の３回の失敗からそう言われても仕方ないが。。。。
メシよりタバコに手が伸びるほどのタバコ好きです。

喫煙年数３７年、禁煙前は１日３箱６０本を吸うヘビースモーカーでした。
今まではアルコールは我慢が出来てもタバコだけはどうにもならない状態でした。

妻子がいう　”無理　、ムリ　禁煙だけはお父さんは絶対に出来ない”

”そこまで言われリャ　今度こそ絶対に、今から禁煙してみせる”

妻子が口をそろえて　無理、むり、ムリ

私：出来たらどうする

妻子：無理、無理


こうして始まった煙草禁煙、禁煙過程で日々の生活においても失敗の連続、２月の寒空に風呂には湯を張ったつもりが水、酒席で手持ちぶさからついつい飲みすぎ自転車で帰宅途中で２度も転倒して顔面流血、
（それまでは酒の強さは人一倍、酔って転ぶなんてことは経験したことがない。。）

煙草禁煙２ケ月経過ごろに禁煙禁断症状から歩行困難になり、脳波の検査までしました。

でも現在は禁煙９年３ケ月経過　禁煙過程の苦しみ、また禁煙に関した情報なども交えてを日記風に綴りました。

オリンピックマラソンランナーの有森裕子さんの言葉じゃないが

　　　”ここまで禁煙できた自分を誉めてやりたい”　
また、周囲からも　”意思が強いんだね”とわれ仕事面などにも大いに役立ってます。

]]> gigarot 2010-07-15T04:39:11Z 2010-07-15T13:39:11+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1274299

この禁煙のブログとは別に健康・病気に関したブログを展開していますが、タバコ・禁煙のブログと健康・病気のブログが混同されるくらいに、健康ブログの記事を書くのにいろいろな情報を調べていると、「喫煙による害」について書かれていることが良くあります。 生活習慣...

禁煙 この禁煙のブログとは別に健康・病気に関したブログを展開していますが、タバコ・禁煙のブログと健康・病気のブログが混同されるくらいに、健康ブログの記事を書くのにいろいろな情報を調べていると、「喫煙による害」について書かれていることが良くあります。



生活習慣病とか三大成人病などは、煙草については「百害あって一利なし」と・・・・糖尿病・血圧はもとより循環器系の病気などは、いかなる場合も禁煙について書かれています。



飲酒については、「適量なら薬」などの言い回しで必ずしも悪いとはかかれていないようです、医療関係の専門家の意見の中には適量なら血液の循環を良くしますので好ましいといわれる医師もおられます。



持病持ちの友人は全くお酒が飲めませんが。あるときに医者から「少しアルコールを飲めるようにしたら・・・・」とのアドバイスを受けたといっていました。



が。。ことタバコに関してはいかなる場合も「喫煙が良い」とされる意見は出てきません。たとえ一本のタバコであっても良くないとのことです。　お酒のように適量もなし、・・・・



私は心臓に持病を抱えている関係で　医師からも「タバコの成分の中に血管を萎縮させたりその他いろいろな障害があるのが喫煙ですので、喫煙中であればすぐに禁煙に取り組んでください」とのきつ～い注意を受けました。

続きを読む]]> gigarot 2010-07-05T08:06:28Z 2010-07-05T17:06:28+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1267248

成人病、生活習慣病、三大成人病、その他などの予防に生活習慣をかえること・・・と必ず出てきます。 医師からのアドバイスも必ず、酒はほどほどに、、でタバコは止めてください。禁煙してください どこの病院にいってもどの医師にも同じことを言われますね。 また健康な...

口臭
医師からのアドバイスも必ず、酒はほどほどに、、でタバコは止めてください。禁煙してください
どこの病院にいってもどの医師にも同じことを言われますね。


また健康な人でも成人病等のリスクを減らすために禁煙を勧めます　と言われると思います。そんなに悪いたばこなら法律で規制すればよいのに・・・・と思いもしますが・・・・


いろいろな医療用資料とか、医師から渡される冊子にも生活習慣の改善の項目には必ず「禁煙」が指摘されています。”百害あって一利なし”といわれる喫煙ですが、喫煙が習慣なると（ニコチン中毒）なかなか禁煙が難しいのが現状ですね。


私も禁煙9年目を迎えていますが、完全なニコチン中毒でした（喫煙暦37年　最終喫煙本数1日６０本）禁断症状と戦いながら（脳波の検査から～怪我～失敗談いろいろ）禁煙にチャレンジでした。一番きつかったのは、禁煙して約2ヵ月経過したときに、頭がふら付いて歩けなくなったことでした。


脳波の検査までしましたが、タバコを吸えないというストレスからだと分りました。



また深酒で転倒して顔面血だらけということもありました。小さい失敗は数え切れないほどありますが、それを乗り越えれば禁煙できますよ。
続きを読む]]> gigarot 2010-06-29T01:55:59Z 2010-06-29T10:55:59+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1263365

心臓発作で倒れて、即入院、即手術何とか一命はとりとめて現在は元気に暮らしていますが、そのときは既に禁煙４年程度経過した時期でした。 あの時まだ、喫煙していたら・・・・と考えると、　あの病状ではすまなかったのではないかと思います。また当然の如く医師からは禁...

禁煙健康
あの時まだ、喫煙していたら・・・・と考えると、　あの病状ではすまなかったのではないかと思います。また当然の如く医師からは禁煙を告げられるでしょうし、・・・・それらを考えたとき早くに禁煙していたてよかったとつくづくおもいます。


さまざまな病気を引き起こす喫煙、タバコは「百害あって一利なし」と言われるように、喫煙することによってガンや、心臓病などさまざまな病気にかかるリスクが高くなります。



脳卒中についても例外でありません。喫煙により血液は濃くなり、血圧も上昇して動脈硬化が進み、脳卒中を引き起こしやすくなります。



喫煙状況と脳梗塞による死亡の関係は

男性非喫煙者を１．００とした場合、喫煙１～１９本の場合は２．９７、　喫煙本数２０本以上の場合は３．２６

女性非喫煙者を１．００とした場合、喫煙１～１９本の場合は１．７５、　喫煙本数２０本以上の場合は２．３１
（喫煙本数は１日あたりの本数）

男女とも非喫煙者に対して喫煙することによって脳梗塞を引き起こすリスクが高くなります。分っていながらなぜ禁煙できないのか？・・・・（私は禁煙に成功しましたよう　喫煙歴９年以上）

医療情報に興味のある方は　三大成人病（ガン、脳卒中、心臓病）を抱えた患者からみた医療情報
もあわせてみてください。



続きを読む]]> gigarot 2010-06-11T04:29:33Z 2010-06-11T13:29:33+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1249775

私は1日６０本の喫煙、喫煙暦37年から、禁煙にチャレンジして9年を過ぎ10年目に突入してますが、禁煙チャレンジ当時は大変でした。 酒席での手持ちぶさからついつい深酒になり挙句は自転車で転倒して顔面血だるまの怪我とか、喫煙できないストレスから（医師の説明です）歩...

禁煙 私は1日６０本の喫煙、喫煙暦37年から、禁煙にチャレンジして9年を過ぎ10年目に突入してますが、禁煙チャレンジ当時は大変でした。

酒席での手持ちぶさからついつい深酒になり挙句は自転車で転倒して顔面血だるまの怪我とか、喫煙できないストレスから（医師の説明です）歩行困難に陥り脳波の検査までしました。


いろいろな失敗、ストレスなどを感じながらもただただ「ガマン・我慢・がまん」してどうしても我慢できないときは　「腹一杯水を飲んで」気を紛らして禁煙に成功しました



数年前ストーブを焚き、ほかほかカーペットの上に座っていても足が冷えるというので、検査をしたら足の血管がつまっているということでステント留保術をうけた兄が医師から注意されたのは、”適度の飲酒は血液の循環をよくしますから必ずしも悪いとはいえません。


が、喫煙だけは１００害あって一利なし、これ以上の病気の進行を防ぐためにも禁煙してください”　といわれ、一時は禁煙にチャレンジしたのですが、禁煙期間は数ヶ月のみ、・・・











続きを読む]]> gigarot 2010-05-30T02:45:29Z 2010-05-30T11:45:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1241086

何気なく開いたスポーツ新聞の記事を見てビックリ　”2歳児が1日40本喫煙”のタイトル”ウソだろうと思いながら読み進とインドネシアの子供がタバコを吸っている写真が記載されていましたが、。。。ただただビックリ。 また別な情報では政情の不安定な国では幼児が喫煙...

喫煙 何気なく開いたスポーツ新聞の記事を見てビックリ　”2歳児が1日40本喫煙”のタイトル”ウソだろうと思いながら読み進とインドネシアの子供がタバコを吸っている写真が記載されていましたが、。。。ただただビックリ。

また別な情報では政情の不安定な国では幼児が喫煙することも少なくないとありますが、アフガニスタンや北朝鮮など政情が不安定な国では幼児の喫煙率も他国に比べて高いらしい。タバコから子供を守る意味からも政情の安定化を望みたいですね。



＜スポーツ報知より引用＞
複数の海外メディアによると、アルディ君一家はインドネシアの南スマトラ州に住んでいる。１歳６か月からたばこをはじめ、１日４０本、銘柄も決めているという。


おもちゃのトラックにまたがり、一服する姿は「中年トラック運転手のパロディーのようだ」（デイリー・メール紙）と伝えている。ほかに、手にたばこを持ち、おいしそうに煙を吐き出す写真なども掲載されている。

続きを読む]]> gigarot 2010-05-07T13:26:59Z 2010-05-07T22:26:59+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1221266

喫煙は心筋梗塞、脳卒中などの血管の病気の最も重要な危険因子といわれており、たばこを１日に２０本以上吸う人は、心臓病の危険因子が吸っていない人に比べて３倍増えるという報告があります。 さらに喫煙は、メタボリックシンドロームの成因であるインスリン抵抗性を増...

禁煙 喫煙は心筋梗塞、脳卒中などの血管の病気の最も重要な危険因子といわれており、たばこを１日に２０本以上吸う人は、心臓病の危険因子が吸っていない人に比べて３倍増えるという報告があります。



さらに喫煙は、メタボリックシンドロームの成因であるインスリン抵抗性を増悪させます。

喫煙は血圧にも影響を与え、タバコを吸う人の日中の血圧は吸わない人よりも高い傾向にあります。



このほか喫煙はガンをはじめ。慢性閉塞性肺疾患などのおおくの病気の原因となっています。

禁煙することによって、これらのリスクはかなり減らすことできますので、すぐに禁煙するのが難しければ、少しずつでも本数を減らしていくことを考えましょう。

続きを読む]]> gigarot 2010-05-04T01:59:35Z 2010-05-04T10:59:35+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1216708

孫を連れて帰ってきた娘夫婦と近くのスーパーに買い物に出かけましたが、店内では子供向けようにイベントなどをやってましたが、若いお母さんの中には、子供をイベント会場に預け、自分は入りに設けられた灰皿でプカプカと喫煙する若いお母さん。 妻と娘達が買い物を...

禁煙 孫を連れて帰ってきた娘夫婦と近くのスーパーに買い物に出かけましたが、店内では子供向けようにイベントなどをやってましたが、若いお母さんの中には、子供をイベント会場に預け、自分は入りに設けられた灰皿でプカプカと喫煙する若いお母さん。


妻と娘達が買い物をする間、イベントの風景を見ながら入りベンチに座って入り口の灰皿を見てましたが、何故かこのときは女性の喫煙者ばかりで、男性客は目にしませんでした。


こどもをイベントにすれてくるのが、お母さんの方が多かったということもあるのでしょうが、お父さん方は子供を見ながらイベントに参加して、お母さんは入り口で喫煙、一時期とは逆の風景のようにおもいました。

今日のスーパーの入り口近くの風景を知人・友人また身内にみれれるのはチョッと恥ずかしくありませんか？



何故か最近は女性の喫煙者が目だって多く感じられます。くわえタバコで車を運転など・・・良く見かけますが、男性の禁煙車が増えた分、女性の喫煙者が目に付きやすいのですかね～～～



続きを読む]]> gigarot 2010-04-29T07:17:45Z 2010-04-29T16:07:05+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1211728

日本たばこ産業（ＪＴ）は２８日、１０月のたばこ税増税に伴い、たばこ１箱当たりの小売り価格を１０月１日から現行に比べて１１０円～１４０円値上げすると発表した。 対象となるのは全１０５銘柄のうち１０３銘柄。同日、財務省に小売り定価改定の認可申請を行った。 ...

タバコと値段

対象となるのは全１０５銘柄のうち１０３銘柄。同日、財務省に小売り定価改定の認可申請を行った。


代表的な銘柄である「マイルドセブン」は現在の１箱３００円から４１０円に、「セブンスター」が３００から４４０円になる。政府の増税幅は１箱あたり７０円（１本３・５円）だが、「大幅な需要減少が見込まれる中、メーカーとしてのコスト削減だけではカバーしきれない」（木村宏社長）として、増税幅以上の値上げに踏み切る。



・マイルドセブンなど３３銘柄＝＝＝＝＝＝３００円⇒⇒４１０円
・ピアニッシモなど１８銘柄＝＝＝＝＝＝＝３２０円⇒⇒４４０円
・セブンスター、ピースなど１４銘柄 ＝＝＝３００円⇒⇒４４０円
・キャスターなど１０銘柄 ＝＝＝＝＝＝＝２９０円⇒⇒４１０円
・ホープ（１０本）など５銘柄 　＝＝＝＝＝１５０円⇒⇒２２０円

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100428-00000560-san-bus_all

続きを読む]]> gigarot 2010-04-27T05:14:49Z 2010-04-27T14:01:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1209475

禁煙して９年２ヵ月、　一昨日久しぶりにヘビースモーカーの友人に会いました。 友人も同じように禁煙にチャレンジしたこともあったらしいですが、禁煙後もうすぐ２ヵ月だというときにどうしても酒席が外せなくて・・・ 最初はガマンしていたらしいですが、その内酒...

新幹線禁煙 禁煙して９年２ヵ月、　一昨日久しぶりにヘビースモーカーの友人に会いました。

友人も同じように禁煙にチャレンジしたこともあったらしいですが、禁煙後もうすぐ２ヵ月だというときにどうしても酒席が外せなくて・・・

最初はガマンしていたらしいですが、その内酒の勢いと周囲の面白半分のからかいに負けて口にしたのが始まりでとうとう元の状態に。。。。。



でもまだ以前よりは（禁煙前よりは）本数が増えてないようですが、反動で今までの禁煙本数より増える場合がありまあすので、十分に気をつけて控えめな喫煙をするようにアドバイスしておきましたが。。。



本人も今後は重病でも患わないかぎり禁煙は考えてないそうです。別れ際に
”やっぱりタバコはやめれんかった”といった一言が妙に寂しく聞こえました。


続きを読む]]> gigarot 2010-04-03T04:55:01Z 2010-04-03T13:40:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1132188

１０月からたばこが１箱１００円の値上げ。。一本５円の値上げで１箱１００円の値上げ・・・ ３００円のたばこが４００円になるということですが、この金額では禁煙しようと思っている人の「禁煙するきっかけ」にはならないように感じます。 どこかのデーターに禁煙しよう...

タバコと値段 ３００円のたばこが４００円になるということですが、この金額では禁煙しようと思っている人の「禁煙するきっかけ」にはならないように感じます。



どこかのデーターに禁煙しようと思う人の割合は500円なら40％、1000円なら97％。個人がどのような行動をするか判然としないものの、１００円値上げの４００円じゃ禁煙する人はそんなに増えないんじゃないでしょうかね



隠れたデーターにいくらたばこが値上げされても禁煙しないと言う人が１４％程度あるらしい・・・。


ヘビースモーカーは１０００円くらいじゃ禁煙できるか！　と変にいきがっているヘビースモーカーがいます。


もしたばこが１箱３０００円になったら・・・・いくらヘビースモーカーでもこれじゃ吸えない。
ヘビースモーカーが１日１箱でガマンできない。
だからヘビースモーカーなのです。（笑）

禁煙セラピー

続きを読む]]> gigarot 2010-03-25T10:20:38Z 2010-03-25T19:10:21+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1125976

2010年度予算は24日夕の参院本会議で、民主、社民、国民新の与党3党などの賛成多数で可決、成立した。 自民、公明、共産各党は反対した。 成立日は昨年より3日早く戦後5番目。ガソリン税暫定税率の水準維持やたばこ税率引き上げなどを盛り込んだ税制改正関連法など予算...

たばこ税 自民、公明、共産各党は反対した。


成立日は昨年より3日早く戦後5番目。ガソリン税暫定税率の水準維持やたばこ税率引き上げなどを盛り込んだ税制改正関連法など予算関連法も成立する。



2009（平成21）年末に閣議決定された税制改正大綱で、たばこ1本につき税金を3.5円引き上げることが固まり、たばこメーカーの値上げ分の1.5円を合わせて1本5円・1箱100円の値上げ（現在300円が400円に）が、2010（平成22）年10月より実施される予定。
とか・・・



この値上げでは禁煙者は増えないかもね。
喫煙者にはきつい値上げですね。。。


私は禁煙チャレンジ当初は、たばこが買えないくらい、吸いたくとも吸えないくらいの高価なものになれば良いのにな～と思ったことがありました。
当時は１日３箱６０本吸ってました。
１箱１０００円になれば、禁煙中であり心のどこかであきらめざるを得ない状態になるのだがな～　と思ったことがありました。


もし１０００円とすれば１日３０００円で、１ケ月、９００００円の煙草代、これじゃ吸いたくとも吸えないのにな～
強烈な値上げで禁煙をサポートしてくらないかな～と感じていた時期がありました。


続きを読む]]> gigarot 2010-03-18T03:08:38Z 2010-03-18T12:08:38+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1120746

日本たばこ産業（ＪＴ）は１７日、火を使わず煙も出ない無煙たばこ「ゼロスタイル」を開発し、５月中旬に東京都限定で発売すると発表した。 たばこの葉が詰まったカートリッジをパイプ状の本体にセットして味わう。 価格は本体とカートリッジ２本のセットで３００円、詰...

新聞記事

たばこの葉が詰まったカートリッジをパイプ状の本体にセットして味わう。


価格は本体とカートリッジ２本のセットで３００円、詰め替え用カートリッジは４本入りで４００円。タールはゼロで、ニコチンは微量含まれている。

使用頻度に応じて、１本のカートリッジで、半日から１日程度楽しめるという。



同日、都内で会見した小泉光臣副社長は「たばこの煙が周囲に迷惑かけるという愛煙家の不安、懸念、心配を取り除いた商品」と、ピーアールした。



たばこが吸えないエリアでの、たばこ代替需要を見込んでいるといい、東京都での販売を足がかりに全国に広げる計画だ。3月17日16時25分配信 産経新聞






続きを読む]]> gigarot 2010-03-15T07:56:25Z 2010-03-15T16:56:25+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1118455

昨日、初孫のお宮参りに宝塚の中山寺に行ってきました。 昨日は、好天に恵まれ、また大安と重なって多くの「お宮参り」の人で賑わっていました。 お宮参りの祈願も終わり帰り道に付く人、今から参る人、また記念に写真を取る人たちが入り口付近に沢山入り乱れていま...

禁断症状 昨日は、好天に恵まれ、また大安と重なって多くの「お宮参り」の人で賑わっていました。



お宮参りの祈願も終わり帰り道に付く人、今から参る人、また記念に写真を取る人たちが入り口付近に沢山入り乱れていましたが、少し離れた場所で、（入り口左側のトイレの前の通路脇で、、）いかにもガマンしきれないというようにせわしく喫煙する男性を見かけましたが、何だか哀れさへ感じました。



自分のお孫さんをはじめ沢山の赤ちゃんがいる場所ですので、ぎりぎりまでガマンしていたのでしょう。境内。通路でも孫のために（？）と思って我慢していたのかもしれません（？？？）



でも帰り道でとうとうガマンできなくて。。。喫煙ということになったのでは。。。。。
やはり禁煙ってそんなにつらいですか？？
続きを読む]]> gigarot 2010-03-02T04:10:31Z 2010-03-02T13:10:31+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:gigarot.1108484

禁煙して１０年目に入りました。 喫煙暦３７年間、禁煙を考えた時点ではベビースモーカー、１日２箱６０本の喫煙本数に達していました。 ６０本ってどんな吸い方をすれば。。。 １日２４時間中、一応８時間を睡眠時間として、残り１６時間を６０本で割ると・・１６分...

禁煙 喫煙暦３７年間、禁煙を考えた時点ではベビースモーカー、１日２箱６０本の喫煙本数に達していました。


６０本ってどんな吸い方をすれば。。。
１日２４時間中、一応８時間を睡眠時間として、残り１６時間を６０本で割ると・・１６分に１本吸っている勘定になります。


風呂にも入ります。電車にも乗ります。
食事とトイレはたばこを吸いながらでも出来ますが、風呂に入ってまでは吸えません（笑）諸々のどうしてもたばこを吸えない時間を差し引くとどうなりますか？


吸えない時間（電車の中、訪問先の会社で禁煙室に通されたとき。。、喫茶店の禁煙席などなど）外出先では吸えない場所が結構あります。



当時もデザインの仕事を自宅事務所でしておりましたので、机にむかっているときはほとんどたばこの煙が立ちこめていると行った状態でした。


机周り、パソコン周囲、天井までニコチンのくすんだ黄色にかかった色で汚れてました。
今思うにあれでよく、パソコンが動いたのもだと感心してます。
昔のパソコンはそれだけ頑丈だったの？？？
続きを読む]]> gigarot