禁煙の秘訣は？禁断症状からいかに抜け出るか？

禁煙の秘訣とは？

私は禁煙４度目で成功しましたが、禁煙を成功するには、何よりも禁煙するとぞ　という”強い気持ち”が一番大事じゃないかと思います。


人それぞれに禁煙の方法も違うでしょうから、どの方法がベストかとはいえませんが。。。。

どの方法であれなにより大事なことは　”強い気持ち”　”強い意志”がなければ続きません。


禁煙スタートして２週間あたりから苦しい時期にさしかかります。

このときに１本だけとか、一服だけとかいう自分の甘えに負けたら以後の禁煙は難しくなりますね〜


失敗した時のことをじっくり考えてみると、”一服だけならいいだろう”とか　２週間もガマンしたのだから　　”１本だけなならいいだろう”　とか自分に甘えていました。


すると２〜３日はガマンできるのですが、３日に１本くらいはいいだろうになり、そのうち１日に一本ぐらいはいいだろるになり、１日１本が２本になり、３本になり。。。。。。。
いつともなくもとの木阿弥に戻っています。


結局あのガマンした最初の２週間はなに？。。。。。。。

数ヶ月はガマンしたがその間に数本の煙草を吸うことになり結局たばこから抜け出ることができなかった。


原因は２週間目のあの一服です。

禁煙中の体がニコチンを求めるのは、最初は禁煙するぞ〜と言った２時間後らしいです。

その後２日後、そして２週間後　禁煙した、いま考えればこのあたりはきついですね。

頭の中は煙草の事意外ないといった状態ですね。
その後は２ヶ月程度過ぎた頃です。

禁断症状がでるのがこの頃かも知れませんね（私はまさにこの２ヵ月あたりが禁断症状のピークじでした。

次号に続く

タグ:
gigarot at 19:10 │clip! │禁煙方法 
この出来ちゃった禁煙・方法・グッズ・薬・効果のトップへ │前の記事 │次の記事