禁煙・方法ーー十人十色
禁煙にチャレンジした友人4人、成功2人、Ｙ氏は2年以上禁煙 もう大丈夫でしょう。
Ｈ氏は医者に止められての禁煙、喉にポリープが出来たゆえに禁煙、これはたとえ吸
いたくとも吸えないでしょう。
あとの2人は禁煙グッズなどを購入しての禁煙チャレンジでしたが結局は、途中で挫折
しています。
Ｙ氏、また私の場合も含めて、その他の禁煙に成功している知人をみていると、何か
に頼って禁煙にチャレンジした人は失敗している確立が高いように感じます。
私の場合もそうでした。3度の禁煙失敗は、禁煙グッズなどに頼って禁煙にチャレンジ
したのですが失敗しました。
だんだんに本数を少なくするとか、・・ニコチンの含有量の少ない順番に吸っていく
とか・・吸いたくなったら他のもので代用するとか・・またガム・キャラメル・など
などありますが、私の周囲で禁煙に成功した人の割合は禁煙するときめたら一切にタ
バコに関したものまた代用品も口にしない。
ただひたすらに吸いたくなったらガマン。ガマン・ガマン これのみです。
Ｙ氏なども立派なヘビースモーカーの部類にはいる煙草好きな友人ですが、明日から
禁煙すると決めたから、後は一切吸わない これのみ。。。。
でも未だに分からないのはＹ氏は ”禁煙すると決めてからそんなに苦しむわけでも
なく（禁断症状）いわば す〜〜と 何事もなかったように禁煙できたと言ってま
す。
こんな調子ならもっと早くに禁煙していれば良かったのに・・・といわれます。
中にはそういう人もいるんですね。
ヘビースモーカーのあたなも1度禁煙にチャレンジしてみては？？？？
私はどうしても吸いたくなったら ”腹一杯水を飲む。”
煙草が吸いたくなったら ”腹一杯水を飲む。”これを繰り返しました。
ニコチンを水で洗い流すような感じで水を飲みました。
livedoor