禁煙してから太った？
禁煙して太ったと言う人いますよね
私も禁煙して７年半になりますが、喫煙前とは３〜４キロ太ったのかも知れませんが、年齢などを考えるとまた、
いつも１日ドックの検診で「痩せ過ぎ」と言われていましたので、体重的には今がベストかもしれません。
BMI(body mass index)計算式
BMI=体重÷(身長×身長) 単位： 体重； kg 身長； m
BMIは18.5〜25が正常範囲と言われています。
ちなみに計算の数値が22のときが一番病気になりにくいと言われています。
自分の実数値で計算してみますと
身長：１６３センチ
体重：５６Ｋｇ
56÷（1.63×1.63)＝２１．０８になりますので数値的にはベストです。
が禁煙前からすると３〜４キロ増えた分はどこが増えたか？
加齢とともに増えてくるウエストが増えました。
今までのズボンがきつめになりました。
年齢等を考えると私の場合は ”禁煙したから体重が増えた”じゃないと思いますが。。
一般的には、禁煙するとモノの味がわかり食事が美味しく感じます。
それゆえついつい食べ過ぎてしまいます。
また、手持ちぶさの場合、また何となく口が寂しく感じるときなどは今まではタバコでしたが、ついつい間食してしまいます。
それらのことが重なり最終的には ”禁煙したら太った” になるのだと思います。
喫煙はモノの味をごまかします。
これから食欲の秋です。
すっきり禁煙して食べ過ぎない程度に美味しく食べましょう。
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